… elbizonytalanodsz az edződ, táplálkozási szakértőd vagy életvezetési tanácsadód szakértelmét, javaslatait illetően:
- A táplálék-kiegészítő boltokban kapható zsírégetők csak a pénzedet égetik el.
- Amiről nem beszélünk eleget: a fitnesziparban rengeteg a képmanipuláció, kezeletlen testkép- és étkezési zavar. Ennek tudatában vágyj arra külsőre vagy életre, amit a közösségi médiában látsz.
- Azt a bizonyos irigyelt feneket nem gumiszalaggal építették „detox” diéta mellett. Az izomépítéshez eleget kell enni és nem szabad félni a nagyobb súlyoktól sem.
- Egészséges emberként nem kell az ujjadat szurkálva vércukorszintet mérned minden étkezésed után.
- Nincs olyan, hogy „anyagcsere típustól függően összeállított étkezés”! Mint ahogy „testtípus diéta” sincs.
- Kérlek, egyél gyümölcsöt minden nap. Nem fogsz elhízni tőle!
- A fogyást elősegítő teák meg „detox” italok csak a hasmenést fogják megindítani.
- Bárki, aki azt mondja neked, hogy egy bizonyos étel vagy ételcsoport önmagában hízást okoz, az teljesen fogalmatlan.
- Ha valaki kiegészítők megvételét sürgeti a megfelelő táplálkozás és az edzés (azaz hosszú távon a szokások megváltoztatása) előtt, az nem akar segíteni neked. Vagy nem tud.
- Az időszakos böjtölés nem szükséges a zsírvesztéshez, csak egy módja a kalóriadeficit elérésének.
- A túl sok idegen szó használata csak elhomályosítja az adott téma megértését és lustaságot jelez ahelyett, hogy közérthetően elmagyarázná neked a dolgokat.
- Az inzulinszint „ugrálása” egészséges embereknél egy teljesen természetes, nem sátántól eredő dolog – és a fogyást sem akadályozza.
- Vajat tenni a kávédba a fogyás érdekében csak elrontja a kávédat.
- Az almaecet a reggeli sírást fogja megindítani, nem a fogyást.
- A zellerlé sem méregtelenít, azt a szervezeted (a májad) megteszi helyette.
- A detox kúrát csak akkor alkalmazd, ha túl sok pénzed van és szeretnéd a körülötted lévő emberek életét is megkeseríteni a kúra alatt.
- Attól, hogy valaki „úgy néz ki”, még nem feltétlenül ért is hozzá.
- A „mindenmentes”, „fitt” és „diétás” termékek nem automatikusan jelentik azt, hogy egészségesebbek vagy jobbak is. A legtöbb esetben drágábbak és nagyobb feldolgozást igényeltek, anélkül, hogy nagyobb tápértéket kínálnának.
- Szénhidrát nélkül túl tudunk élni – nagyjából egy szobanövény szintjén
- Az emberi szervezet bonyolult. Viszont a bonyolultság az esetek nagy részében nem zárja ki az egyszerűséget, és ez mindig visszavisz az alapelvekhez: hosszú távon a jobb szokások bevezetése a lényeges és eredményes, nem pedig egy soron következő fancy diéta.
