Ha megkérdezem Tőled, mi okoz Neked boldogságot? – az esetek igen magas százalékában ezt válaszoljuk: az egészséges gyerekeim, unokáim, az összetartó egészséges családom. Mégis nagyon sokszor épp az egészségünkön nincs elég figyelmünk. A megfelelő táplálkozást, elegendő mozgást, alvást nyűgnek, kötelezőnek éljük meg. És sokszor akkor kapunk észbe, amikor valami nem úgy működik, ahogy kéne…

A boldogság megélésének növelésével az életöröm funkció is fejlődik, mely elősegíti a testi-lelki egészséget, egyszer s mind támogatja egy jobb és boldogabb élet esélyét.

Az Egészség Estek sorozat célja éppen az, hogy segítsen máshogy hozzáállni az egészséghez, és hogy érthető információkkal támogassa az egészség-választásokat.
Olyan tudást és eszközöket adunk, ami a mindennapokban is segít megőrizni az egészséged, kiegyensúlyozottabb, könnyebb életet vezetni.

Az első három alkalom időpontjai:

2024. október 15.
18 – 20 óra
Stressz tudatosság és ami mögötte van

2024. november 12.
18 – 20 óra
Motiváció, kiégés, és ahogy megküzdünk vele

2024. december 7.
15-18 óra
Art of Me - női egészség fejlesztése alkotással

Első Egészség Est: Stressz tudatosság és ami mögötte van

Újra itt az ősz, a hajtás, a mókuskerék, és megint azt érzed, nagyon sok stressz van rajtad? Vagy lehet épp annyira rohansz, hogy már szinte ez tűnik normálisnak? Bírod egy darabig, aztán egyszer csak levesz a lábadról egy betegség? Vagy lépten-nyomon azon kapod magad, hogy mindenkivel idegesen beszélsz, a legtöbb helyzetben frusztrált vagy?

Annyi inger és információ vesz körül mindannyiunkat nap mint nap, hogy talán fel sem fogjuk, mi a sok és mikor van az a pont, ahol jó lett volna tartani egy pihenőt. Mert ahhoz, hogy észrevegyük magunkon a túlterhelés korai jeleit egyrészt eléggé jól kell ismernünk önmagunkat, másrészt tudatosan kell figyelnünk testünk jelzéseire.

Októberi Egészség Estünk témája a stressz tudatosság és ami mögötte van. Mert az a tapasztalat, hogy a stresszkezelési technikák nem kielégítőek az információ elárasztottság korában, szükség van arra is, hogy ismerjük önmagunkat és határainkat.

Mai változó világunkban, olyan képességek kezdtek felértékelődni, mint a reziliencia és a stresszel teli helyzetek megfelelő kezelése. A reziliencia vagy lelki rugalmasság olyan tulajdonság, amit válságok után ismerünk fel magunkban. A rugalmasság szintünk nagyobb mértékben határozza meg, hogy sikeresek leszünk-e vagy elbukunk, mint az iskolai végzettségünk, a szakmai tapasztalatunk vagy a képzettségünk. És ami igazán elgondolkodtató, hogy ez éppúgy érvényes egy súlyos betegségből felépülni vágyóra, mint egy olimpiára készülő sportolóra.

Időpont: 2024. október 15. 18- 20 óra, kapunyitás: 17.30-tól
Helyszín: Equal Sports: 1111 Budapest, Lágymányosi utca 7.
Ajánlott adomány: 4000 Ft.