<< Vissza a Főoldalra
Egyéni mentális támogatás
Az Equal Stúdió - Magyarországon egyedülálló módon - maga mellé gyűjtötte azon segítő szakmák képviselőit, akik megfelelő eszköztárral és tudással rendelkeznek, ezzel biztosítva azt, hogy a komplex életmódváltás valóban egy több oldalról támogatott, összetett és hatékony eszköz legyen.
A különböző megoldásra váró problémák miatt nem szükséges több helyre bejelentkezned - nálunk egy helyen elérhetőek az életmódváltást támogató szakértők.
Az alábbiakban segítünk eligazodni a különböző szakterületek között – ha nem vagy biztos benne, hogy pontosan milyen segítő lenne az ideális választás:
Mentálhigiénés tanácsadás
A mentálhigiénés szakember feladata a lelki egészség megőrzése, fejlesztése és az egyensúlyvesztés megelőzése. Pszichológiai értelemben vett egészséges, de nehéz élethelyzetben lévő, lelki elakadással küzdő emberek érzelmi korrekciójával foglalkozik. Felismeri a mentális zavarra utaló jeleket, de nem diagnosztizál. A mentálhigiénés tanácsadás célja, hogy a kliens a saját erőforrásaira és értékeire támaszkodva képessé váljon a problémáinak megoldására, lehetőséget nyújtva a növekedéshez és az önazonos élethez. Fő eszközei az értő figyelem és az empátia, a kliens személyének feltétel nélküli elfogadása, valamint a hiteles jelenlét.
Pszichológiai tanácsadás
A pszichológiai tanácsadás egy olyan segítő folyamat, amelynek célja, hogy támogassa az egyéneket önismeretük elmélyítésében, problémamegoldó készségeik javításában és érzelmi jóllétük növelésében. A közös munka magába foglalja az érzelmi nehézségek feldolgozását, különböző megküzdési stratégiák kidolgozását, valamint a mindennapos stressz és szorongás kezelését. A tanácsadás folyamata egy partneri viszonyon alapszik, ahol bizalmi és támogató légkörben a tanácsadó és a kliens együtt dolgozik a kitűzött célok elérése érdekében.
Autogén tréning
Az autogén tréning egy relaxációs technika, amely az önhipnózis alapelveire épül. A gyakorlat során belső koncentrációval és önmagunkra irányított passzív figyelemmel segítjük elő a testi-lelki ellazulást. A módszer célja, hogy csökkentse a stresszt, enyhítse a szorongást és javítsa az általános közérzetet. Gyakran alkalmazzák továbbá pszichoszomatikus betegségek kezelésére (fejfájás, hasfájás, izomfájdalom), az alvásminőség javítására, valamint a koncentráció és a teljesítmény fokozására.
Coaching
A coaching eredményorientált, egyénre szabott fejlesztési folyamat. Egy olyan partneri együttműködés, ami által az egyén át tudja keretezni a szemléletmódját, fejleszteni tudja kompetenciáit, aktiválni tudja a saját erőforrásait. A jelenre és a jövőre fókuszál: elsősorban az aktuális helyzettel dolgozik, jellemzően a közelmúltig tekint vissza.
Fókuszolás és a fókuszolás-orientált terápia
Fókuszolás és a fókuszolás-orientált terápia Eugene T. Gendlin által kidolgozott, filozófiai és humanisztikus pszichológiai gyökerekkel rendelkező szemléletmód, önismereti eszköz és pszichoterápiás irányzat. A fókuszolás alapját a megengedő, fókuszolt figyelem adja, ez segít a saját testi élményekhez való kapcsolódáshoz, ezen keresztül az egyéni témák megéléséhez, feldolgozásához.
Kognitív viselkedésterápiás testsúlycsökkentő program
Csoportfoglalkozás vagy egyéni konzultációs alkalmak fogyni vágyóknak.
Már többször megpróbáltál lefogyni, azonban végül mindig visszaléptél egyet és sikertelen volt?
Volt amikor már elérted a célod, de most mégis azon kapod magad, hogy megint mindent újra kellene kezdened?
Pontosan tudod, hogy mit kellene enned és mennyit kellene mozognod, de mégsem sikerül kitartani?
Te vagy az, aki folyton diétázik és a diétás recepteket gyűjti, de valahogy mégsem éred el a célod?
Egészség estek eseménysorozat
Ha megkérdezem Tőled, mi okoz Neked boldogságot? – az esetek igen magas százalékában ezt válaszoljuk: az egészséges gyerekeim, unokáim, az összetartó egészséges családom. Mégis nagyon sokszor épp az egészségünkön nincs elég figyelmünk. A megfelelő táplálkozást, elegendő mozgást, alvást nyűgnek, kötelezőnek éljük meg. És sokszor akkor kapunk észbe, amikor valami nem úgy működik, ahogy kéne…A boldogság megélésének növelésével az életöröm funkció is fejlődik, mely elősegíti a testi-lelki egészséget, egyszer s mind támogatja egy jobb és boldogabb élet esélyét.